TATITATA
29.03.2021 00:47

Сегодня о чае

Обнаружила, что в приложении не добавлены витамины и микроэлементы чая. Немножко озадачилась и добавила в общую базу белый, зелёный и чёрный чаи.
Нашла очень усреднённые значения на сайте findfood.ru. Там указаны данные на 100гр сухого чая.

Так как я пью оооочень много чая, то не учитывать всю полезность чая будет большой оплошностью. Если в завтрак я буду пить белый чай, в обед зелёный, а в ужин чёрный, то только это почти покроет ежедневную потребность в железе!!

Хороший чай содержит около 20 аминокислот, в их числе теанин, который действует мягче, чем кофеин, теанин скорее стимулирует, нежели возбуждает.
В чае содержится множество витаминов (А, Группы В, Е, К и флавоноиды) , а также минеральных веществ, таких как калий, фосфор, железо, магний, кальций и др.

Но чтобы получить всю пользу чая, важно покупать хороший чай и правильно его заваривать. В «пакетиках», конечно, никакой пользы нет.

 1 
 1
mefody 29.03.2021 01:05
Тоже загонял в базу чай сам, создав свой продукт. Чай у меня даёт, кроме перечисленного Вами, ещё и ощутимую прибавку калия.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги