Дневник питания за 06.07.2021

Сидела дома никого не трогала и вдруг решила хочу фаршированных перцев, пошла в магазин , а там подбедерок так смотрик пришлось купить и борщика сварить. Борщик любят все за вечер почти всю кастрюлю съели. Худеем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Простоквашино]	130	157.3	20.8	6.5	3.9
Сметана 20% [Домик в деревне]	80	163.2	2	16	2.7
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом	16	88.5	0.8	5.4	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	90	0.9	0.1	0	0
Итого	439	528	25	28	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Мороженое Российское [Чистая Линия]	80	244.8	3.1	17.5	18.7
Итого	260	246	3	17	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% [Веселый Молочник]	37	75.5	0.9	7.4	1.3
Фаршированный перец	212	147.8	5.1	9.8	10
Итого	249	223	6	17	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	66.6	5.4	1.8	7.2
Итого	300	66	5	1	7
Итого за день	1248	1064	40	65	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.