Анна
06.07.2021 00:03
Дневник питания за 05.07.2021
День прекрасен, погода не подводит жара держится уже месяц. Время
отпуска прекрасно можно отдохнуть, выспаться и никуда не нужно
спешить. Можно время провести с детьми и сходить туда куда не
получается сходит в течении года когда учеба 6 дней в неделю.
Худеем дальше и больше гуляем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
112
|
195.6 | 16.3 | 14.1 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
205
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Сливочный Лайтер [Окей] |
27
|
99.9 | 6.4 | 8.2 | 0 |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
18
|
63 | 2 | 0.3 | 13 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 380 | 463 | 25 | 30 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое [Вологодское] |
50
|
105 | 2 | 5.8 | 11 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
15
|
7.7 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 225 | 114 | 2 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
31
|
27 | 5.7 | 0.4 | 0.2 |
| Майонез Густой [Heinz] |
51
|
316.2 | 0.5 | 34.2 | 1.8 |
| Пепси |
250
|
112.5 | 0 | 0 | 28 |
| Булгур, Кунжут, Семена Конопли [Националь] |
3
|
12.5 | 0.4 | 0.3 | 1.9 |
| Итого | 642 | 866 | 22 | 44 | 90 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас [Русский Дар] |
250
|
100 | 1.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 250 | 100 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1497 | 1544 | 51 | 80 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
