Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

02.07.2021 22:49

Дневник питания за 02.07.2021

Сегодня очень странный день есть не хочется совсем. Жара и головная боль этому сильно способствуют иногда даже шевелиться не хочется от боли. Вечером съела немного сыра и огурец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	70	120.4	21.3	3.2	0
Макароны Ракушки [Шебекинские]	140	490	18.2	2.1	100.8
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	20	122.6	0.1	13.4	0.4
Итого	230	733	39	18	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана 25% [Простоквашино]	43	106.2	1	10.8	1.3
Черника, замороженная, неподслащенная	31	15.8	0.1	0.2	2.9
Итого	325	184	4	13	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	177	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	184	29	0	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Сыр Сливочный Лайтер [Окей]	75	277.5	17.8	22.9	0
Итого	180	289	18	23	2
Итого за день	919	1235	62	55	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий