Анна
01.07.2021 10:50
Дневник питания за 30.06.2021
Что то ела одни углеводы наела и прошла всего 6500 шагов. Зашла в
магазин купила огурцов и помидорок буду кушать салатики и творог со
сметаной. А в субботу придут гости надо зашить рот😂🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Творог 5% [Простоквашино] |
75
|
90.8 | 12 | 3.8 | 2.3 |
| Сметана 15% [Домик в деревне] |
28
|
44.8 | 0.7 | 4.2 | 1 |
| Шоколад Вкус Сливочный Ликер [Вдохновение] |
20
|
100 | 1 | 5.4 | 11.6 |
| Сметана 15% [Пискаревский] |
21
|
33.6 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 284 | 403 | 16 | 17 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Итого | 122 | 57 | 0 | 0 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Ракушки [Зерница] |
153
|
520.2 | 16.1 | 1.5 | 108.6 |
| Майонез Слобода Оливковый |
7
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.2 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 175 | 567 | 16 | 6 | 109 |
| Итого за день | 581 | 1028 | 33 | 23 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
