Анна
29.06.2021 00:07
Дневник питания за 28.06.2021
Сегодня очень хороший, классный нет отличный день. Моей дочери
сегодня исполнилось 18 лет, поэтому после обеда я ничего не
взвешивала, не записывала и просто отдыхала обед переходящий в ужин
у нас был из суши и роллов. А вечером гуляя с собакой был очень
красивый закат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Сметана 20% [Брест Литовск] |
12
|
24.2 | 0.3 | 2.4 | 0.3 |
| Сметана 15% [Домик в деревне] |
36
|
57.6 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 298 | 19 | 15 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 170 | 203 | 1 | 9 | 28 |
| Итого за день | 624 | 502 | 20 | 24 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
