Дневник питания за 27.06.2021

Сегодня весь день не до еды, утром с подругой встречалась прогулялись по магазинам рукодельным. Днем с дочерью ходили по магазинам покупать ей одежду летнюю вернулись в 21 30. Погуляла с собакой и решила съесть немного мяса, а теперь спать завтра на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	126	94.5	2.5	0.5	19.9
Сыр [Ламбер]	22	80.3	5.2	6.6	0
Редис	154	30.8	1.8	0.2	5.2
Сметана 20% [Брест Литовск]	30	60.6	0.8	6	0.9
Итого	332	266	10	13	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Банан	166	159.4	2.5	0.8	34.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	69	118.7	21	3.2	0
Итого	530	340	23	4	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	83	142.8	25.3	3.8	0
Итого	159	151	25	3	1
Итого за день	1021	758	60	21	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.