Анна
27.06.2021 08:18
Дневник питания за 26.06.2021
Опять жара, а так хочется прохлады. С утра гуляла с собакой и вдруг
дождик вот думаю, то что надо под ливнем дошли до дома еще 5 минут
и дождя нет и где он. И с едой то же так все было хорошо, но с
овощами я решила съесть немного хлеба и все углеводы вверх убежали.
Иду худеть дальше.😂🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Милка] |
30
|
165.3 | 2.3 | 10.8 | 15 |
| Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая] |
24
|
72 | 2.2 | 0.2 | 16.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр [Ламбер] |
50
|
182.5 | 11.9 | 15 | 0 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 600 | 501 | 17 | 34 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доширак Куриный |
70
|
322 | 6.3 | 13.3 | 43.4 |
| Итого | 70 | 322 | 6 | 13 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Персиком [Valio] |
125
|
118.8 | 4 | 3.3 | 18.1 |
| Итого | 125 | 118 | 4 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан |
447
|
107.3 | 5.4 | 0.4 | 20.1 |
| Шампиньоны |
19
|
5.1 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Перец Ласточка [Лента] |
62
|
13.6 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
77
|
31.6 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
227
|
31.8 | 1.4 | 0 | 8.6 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Кабачок |
203
|
48.7 | 1.2 | 0.6 | 9.3 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Хлеб Стройный Рецепт [Фазер] |
15
|
34.5 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 1097 | 300 | 12 | 1 | 60 |
| Итого за день | 1892 | 1242 | 40 | 52 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
