Дневник питания за 23.06.2021

Отчитываюсь за 23, так как вчера не было сил. Погода супер только очень жарко. Вчера с детьми на работе ездили на обзорную экскурсию и прогулку по Летнему саду. Как там красиво и там рядом с фонтанами не так и жарко было и автобус с кондиционером.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Простоквашино]	106	128.3	17	5.3	3.2
Сметана 20% [Домик в деревне]	62	126.5	1.6	12.4	2.1
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	464	331	20	20	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Цветная капуста отварная по 1-210	200	44	3.4	0.4	6.8
Котлеты из свинины и говядины	150	460.1	22.2	31.4	22.2
Итого	500	558	29	33	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	150	66	1	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Миндаль и Лесные Ягоды [Милка]	45	235.8	2	13.5	26.6
Итого	45	235	2	13	26
Итого за день	1159	1191	53	68	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.