Анна
20.06.2021 22:57
Дневник питания за 20.06.2021
Сегодня такая не привычная жара, что сидишь и делать ничего не
хочется. А вечером сходила за мороженым и съела с таким
удовольствием, но все записано и все в норме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
14
|
49 | 1.5 | 0.2 | 10.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% [Простоквашино] |
126
|
152.5 | 20.2 | 6.3 | 3.8 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
62
|
126.5 | 1.6 | 12.4 | 2.1 |
| Слива |
48
|
22.1 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 550 | 353 | 23 | 19 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
19
|
66.5 | 2.1 | 0.3 | 13.7 |
| Скумбрия соленая |
106
|
323.3 | 19.6 | 26.6 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 364 | 440 | 22 | 27 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас Живого Брожения [Ашан] |
300
|
90 | 6 | 0 | 18 |
| Итого | 300 | 90 | 6 | 0 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Гигантер [Главхолод] |
120
|
288 | 4.8 | 18 | 38.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая] |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 5 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
10
|
20.4 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 257 | 348 | 6 | 20 | 47 |
| Итого за день | 1471 | 1231 | 59 | 66 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
