Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

20.06.2021 22:57

Дневник питания за 20.06.2021

Сегодня такая не привычная жара, что сидишь и делать ничего не хочется. А вечером сходила за мороженым и съела с таким удовольствием, но все записано и все в норме.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая]	14	49	1.5	0.2	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог 5% [Простоквашино]	126	152.5	20.2	6.3	3.8
Сметана 20% [Простоквашино]	62	126.5	1.6	12.4	2.1
Слива	48	22.1	0.3	0.1	4.8
Итого	550	353	23	19	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая]	19	66.5	2.1	0.3	13.7
Скумбрия соленая	106	323.3	19.6	26.6	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	364	440	22	27	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас Живого Брожения [Ашан]	300	90	6	0	18
Итого	300	90	6	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Гигантер [Главхолод]	120	288	4.8	18	38.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая]	7	24.5	0.8	0.1	5
Сметана 20% [Простоквашино]	10	20.4	0.3	2	0.3
Итого	257	348	6	20	47
Итого за день	1471	1231	59	66	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%