Дневник питания за 16.06.2021

Я сегодня просто разошлась сьела пирожок с яблочной начинкой большой и вкусный, а дома сало, зефирка просто жорик напал, думала все не остановлюсь, но взяла себя в руки и решила хватит я же худею😂🤔. Поэтому сало даже не записала просто забыла взвесить. Все сегодня больше не ем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза Вермишель [Окей]	67	233.8	0.3	0.1	57.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	72	108.7	20.9	2.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	184	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	333	384	21	2	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	15	26.1	1	0.2	5
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Бифстроганов	40	95.8	5.4	6.8	3
Суп с лапшой	150	60.2	4.2	3.2	3.8
Итого	305	283	13	13	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожок с Яблоками Постный [Бахетле]	200	376	9	3.4	77
Итого	200	376	9	3	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	51	166.3	0.4	0.1	40.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Итого	241	168	0	0	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Молочный Шоколад с Oreo [Alpen Gold]	38	206.7	1.6	11.8	22.8
Итого	198	208	1	11	22
Итого за день	1277	1419	46	31	234