Анна
10.06.2021 00:36
Дневник питания за 09.06.2021
Опять солнышко, это просто прекрасно. Прошла сегодня 12000 шагов,
но 2 тренировку пропустила. Завтра на работу, наконец то выписали,
а скоро отпуск вот это отдых будет с детьми куда-нибудь съездим,
погуляем давно не были в наших пригородах. Есть столько интересных
мест.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
182
|
217.3 | 4.9 | 5.5 | 37.1 |
| Куриное Филе в Хрустящей Панировке [SPAR] |
161
|
421.8 | 34.9 | 19.3 | 26.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Итого | 642 | 740 | 41 | 25 | 84 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике [Хладокомбинат] |
90
|
198 | 3.6 | 10.8 | 22.5 |
| Итого | 90 | 198 | 3 | 10 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
211
|
29.5 | 1.3 | 0 | 8 |
| Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий желтый |
24
|
6.5 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
9
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Дары Кубани] |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
114
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 539 | 205 | 3 | 13 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
49
|
23 | 0.4 | 0.2 | 4 |
| Итого | 49 | 23 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 1320 | 1167 | 49 | 49 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
