Дневник питания за 05.06.2021

Сегодня наела жиров и ни о чем не жалею. Сало, это все сало, оно само на меня нападало😂😅 так и манило. Погода хорошая тепло, солнышко красота. Посмотрим что будет на весах через пару дней🤔.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% [Простоквашино]	95	149.2	15.2	8.5	2.9
Сметана Простоквашино 15%	53	83.7	1.5	8	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Итого	376	310	17	18	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая]	36	126	4	0.5	25.9
Минтай	50	36	8	0.5	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	60	504.6	0.8	55.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	155	1.6	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	309	700	12	56	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая]	18	63	2	0.3	13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	22	92	2	3	13
Итого за день	707	1103	32	78	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.