Анна
04.06.2021 21:41
Дневник питания за 04.06.2021
Сегодня купила мед в сотах, люблю его очень сильно больше, чем
любой другой мед. И съела за раз 90 гр, думала все перебор будет по
углеводам нет ничего подобного не случилось буду по утрам с кофе
кушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
16
|
32.6 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
| Творог 9% [Простоквашино] |
114
|
179 | 18.2 | 10.3 | 3.4 |
| Сметана Простоквашино 15% |
30
|
47.4 | 0.8 | 4.5 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Конфеты Маска [Красный Октябрь] |
14
|
75.6 | 1.3 | 4.3 | 7.6 |
| Итого | 372 | 368 | 21 | 22 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Майонез & Белый Гриб [Mr. Ricco] |
18
|
84.6 | 0.1 | 9 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 268 | 237 | 6 | 10 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
90
|
295.2 | 0.7 | 0 | 72.3 |
| Итого | 90 | 295 | 0 | 0 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco] |
26
|
158.6 | 0.1 | 17.4 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 191 | 349 | 15 | 30 | 2 |
| Итого за день | 921 | 1249 | 43 | 63 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
