Дневник питания за 30.05.2021

Сегодня у меня получилось без перекусов и это хорошо я всем наелась. Погода радует, солнышко, всё цветёт красота. Вес снижается хоть и по 100 гр, но это вниз и приближает к заветной цели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	135	1.4	0.2	0	0
Финики	45	131.4	1.1	0.2	31.1
Итого	180	132	1	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	170	326.4	4.8	16.3	39.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	50	34	2.2	0.4	3.2
Итого	320	361	7	16	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	97	142.6	29.2	2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Финики	42	122.6	1.1	0.2	29.1
Итого	509	418	36	3	56
Итого за день	1009	913	45	20	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 31.05.2021 12:40

Отличный настрой. Желаю обязательно достичь цели. Гордиться собой и выбражать в новых нарядах. Я испытывала эйфорию от новых тряпок. Это было год назад.

Анна 31.05.2021 19:21

Спасибо. Правда моё счастье не в нарядах, я хочу один набор для вышивки и вот если достигну цели куплю его. Это я так себя мотивирую.