Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

28.05.2021 23:49

Дневник питания за 28.05.2021

Погода сегодня отличная. Солнышко светило почти весь день. Решила пока болею буду кушать что хочу, но записывать буду чтобы понимать, как это отразиться потом на боках😂.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Стройный Рецепт [Фазер]	69	158.7	4.1	0.6	33.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	64	161.3	10.5	8.2	11.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Халва Подсолнечная [Красная Цена]	50	275	6.5	18.5	21.5
Итого	397	701	21	39	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Шоколадные Конфеты "Вкус Радостного Утра" [O'Zera]	2	120	2	9.6	6.8
Итого	180	121	2	9	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Лук репчатый	87	35.7	1.2	0.2	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	362	246	14	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий [Каравай Кубани]	123	258.3	8	1.2	52.9
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	95	239.4	15.5	12.2	16.7
Итого	218	497	23	13	69
Итого за день	1157	1567	61	73	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%