Дневник питания за 25.05.2021

Даже не знаю, что сегодня описать, настроение не очень да ещё и заболела. А это значит, что больничный, а так не хочется болеть. До обеда все было хорошо, а после решила съесть булочку не устояла и пропала. Пойду я отдыхать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Многозерновой Бурже [Хлебный Дом]	35	81.6	2.9	0.9	14.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр Топленое Молочко [Радость Вкуса]	17	61.5	3.9	4.9	0
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	174	1.7	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	341	361	20	20	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по‑строгановски	100	143.7	12.2	8.2	5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	260	314	17	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	50	169	4	4	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	197	92.6	0.8	0.6	20.3
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	354	122	1	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Филе Куриное в Кляре [Макси]	129	309.6	18.1	18.1	16.8
Огурец соленый	49	6.4	0.4	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	435	580	21	28	55
Итого за день	1440	1549	64	64	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

_N_ 26.05.2021 08:58

Крепитесь! Раскиснуть всегда успеете! Поищите в этом что-нибудь позитивное, вдруг получится. Хорошо было бы на больничном чем-нибудь увлечься и провести его с пользой.

Hiver 26.05.2021 09:25

А у вас финики не провоцируют усиление аппетита? Зимой ела по несколько штук в день после обеда с кофе, а потом поняла, что из-за них ем больше и вообще постоянно голодна. Может, внезапные булочки из-за них?