Анна
24.05.2021 22:26
Дневник питания за 24.05.2021
Что то у нас так похолодало, даже как то странно зато сегодня не
было дождя. Дни пролетают так быстро не успела оглянуться, а за
окном почти лето. Что то последнее время много углеводов надо что
то менять хотя вес падает но медленно, а хочется раз и всё готово.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
108
|
47.5 | 1.8 | 0.2 | 8.6 |
| Майонез с Перепелиными Яйцами [Ряба] |
14
|
86.8 | 0 | 9.4 | 0.4 |
| Хлеб Многозерновой Бурже [Хлебный Дом] |
28
|
65.2 | 2.3 | 0.8 | 11.9 |
| Творог Рассыпчатый 9% [Президент] |
80
|
109.6 | 9.6 | 7.2 | 1.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Итого | 450 | 427 | 15 | 17 | 50 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| омлет с рыбой |
150
|
179.3 | 18.3 | 10.8 | 2.3 |
| Итого | 150 | 179 | 18 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ацидобифилин Сладкий [Пискаревский] |
170
|
132.6 | 5.3 | 3.7 | 19.6 |
| Плов |
250
|
464.8 | 13.5 | 30.8 | 32.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Белёвский Зефир Детский [Белевские Сладости] |
20
|
64.2 | 0.2 | 0 | 15.8 |
| Итого | 640 | 663 | 19 | 34 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша Гречневая "Соба" [Midori] |
100
|
298 | 12.3 | 1.4 | 59.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 105 | 326 | 13 | 3 | 59 |
| Итого за день | 1345 | 1597 | 65 | 66 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
