Анна
15.05.2021 00:52
Дневник питания за 14.05.2021
Сегодня завтрак не задался, так как с утра ходила сдавать кровь и
сразу же на работу, поэтому взяла с собой только банан и еле
дождалась обеда, а на обед картофельная запеканка. Ужин ещё лучше,
корюшка, люблю её она такая вкусная. Помню в детстве бабушка делала
маринованную корюшку вот это было просто волшебно, жалко нет
бабушки и её волшебного рецепта. Поэтому я просто пожарила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
158
|
151.7 | 2.4 | 0.8 | 33.2 |
| Итого | 158 | 151 | 2 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Картофельная Запеканка с Мясом [Глобус] |
200
|
330 | 15.4 | 18.6 | 25.2 |
| Компот из Кураги [Благодар] |
120
|
43.2 | 0 | 0 | 10.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Итого | 450 | 618 | 21 | 19 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Трюфели красный октябрь 1шт 11.35гр |
26
|
143 | 1.2 | 8.8 | 13.8 |
| Итого | 180 | 160 | 1 | 8 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корюшка жареная |
250
|
453.5 | 34.5 | 31.5 | 8.3 |
| Итого | 250 | 453 | 34 | 31 | 8 |
| Итого за день | 1038 | 1384 | 59 | 60 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Наталья Попова
15.05.2021 12:13
Корюшка - это вкусно) Вот вроде, как ее сезон начался, наелась от
души, а сейчас на ваше фото посмотрела, и опять захотелось...
Апполосская пушишка
15.05.2021 13:02
Она вкусная конечно, но там же одни кости и есть практически нечего
Анна
15.05.2021 14:10
Мира, ну что вы, там скелетик и все, там много рыбки 250 грамм
готовой и можно очень не плохо поесть.
Coal Miner
15.05.2021 14:18
Корюшку жаренную не пробовала) нужно будет попробовать. Быстро и
сытно))
Анна
15.05.2021 14:25
Только чистить долго, а жарится быстро.😉
