Анна
14.05.2021 00:07
Дневник питания за 13.05.2021
Сегодня опять жарко, но хоть отопление отключили, а в помещении всё
равно жарко. Сегодня решила попробовать интересное блюдо
королевские Дамплинги неожиданно оказалось вкусно, надо попробовать
все вкусы, жаль упаковочка маловата.😂🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Простоквашино] |
82
|
99.2 | 13.1 | 4.1 | 2.5 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
43
|
87.7 | 1.1 | 8.6 | 1.5 |
| Банан |
164
|
157.4 | 2.5 | 0.8 | 34.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Финики |
16
|
46.7 | 0.4 | 0.1 | 11.1 |
| Итого | 452 | 420 | 17 | 13 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| РЫБНОЕ СУФЛЕ |
200
|
180.8 | 27.4 | 3.8 | 8.6 |
| Итого | 400 | 330 | 31 | 4 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевские Дамплинги с Креветками [Bibigo] |
239
|
322.7 | 25.3 | 7.2 | 39.2 |
| Сметана 20% [Простоквашино] |
50
|
102 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Итого | 289 | 424 | 26 | 17 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
165
|
44.6 | 0.3 | 0 | 8.6 |
| Итого | 165 | 44 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1306 | 1220 | 75 | 35 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
