Дневник питания за 08.05.2021

Как уже надоел дождик, каждый день. Зато сегодня затеяли маленький ремонтик с перестановочкой, делаем мне рукодельный уголок что бы мне никто не мешал и я могла не убирать каждый раз как позанимаюсь вышивкой, а оставлять все на рабочем месте и когда появится время сесть и вышивать. Ура! Вот за такими приятными хлопотами и есть не особо хотелось, но как то углеводы в норме, а все остальное не добрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Майонез Густой [Heinz]	12	74.4	0.1	8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	512	612	20	29	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сиртаки для Греческого Салата [Северное Молоко]	100	235	7	22	2
Хлебцы Восточные с Куркумой [Вкус Мая]	12	36	1.1	0.1	8.2
Итого	112	271	8	22	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	409	90	7	0.8	13.9
Шоколад Oreo Классический Чизкейк [Alpen Gold]	19	102.2	0.9	5.9	11.4
Итого	428	192	7	6	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета из филе куриного (с майнезом и крахмалом)	85	149.5	14.3	7.7	6
Итого	85	149	14	7	6
Итого за день	1137	1225	50	66	105