Дневник питания за 07.05.2021

Погода, погода опять дождь. Сегодня встречалась с подругой день рождения у неё, так как мы просто встречались пройтись по рукодельным магазинам зашли в макдональдс за мороженым, вот вкусное оно с клубничным джемом и больше ничего из вредного не ела, а углеводы перебрала🤔, а все остальное ниже нормы да и есть не хочется пойду лучше отдыхать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ацидобифилин Сладкий 2,2% [Пискаревский]	215	167.7	6.7	4.7	24.7
Творог 5% [Простоквашино]	110	133.1	17.6	5.5	3.3
Сметана 20% [Экомилк]	45	91.8	1.1	9	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	629	431	25	19	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с Клубникой [Макдоналдс]	1	265	5	5	50
Итого	60	265	5	5	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр [Ламбер]	20	73	4.7	6	0
Отварные макароны barilla capellini n.1	126	171.4	6	1	33.9
Итого	146	244	10	7	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	20	58	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	421	101	2.5	1.3	19.4
Итого	421	101	2	1	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	252	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	261	38	0	0	9
Итого за день	1537	1138	44	32	164