Дневник питания за 06.05.2021

Сегодня такой приятный день во всех отношениях. И погода получше чем вчера. А ещё сегодня заехали с мужем в магазин и купили корюшку обожаю эту рыбку вкусная она жалко, что она не круглый год. По углеводам опять перебор, но посмотрим что будет дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Нарезной Московский [Хлебный Дом]	66	180.2	5.3	1.9	37.1
Сыр [Ламбер]	27	98.6	6.4	8.1	0
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	15	2.1	0.2	0	0.3
Майонез Густой [Heinz]	15	93	0.2	10.1	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Итого	353	429	13	20	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отварные макароны barilla capellini n.1	100	136	4.8	0.8	26.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	53	91.2	16.1	2.4	0
Соус брусничный	14	24.1	0	0	5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	213	2.1	0.3	0	0
Зефир Дони Зефирони [НЕВА]	35	112	0.2	0	28
Итого	415	365	21	3	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Байкал [Напитки из Черноголовки]	410	164	0	0	41
Итого	410	164	0	0	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Корюшка жареная	168	304.8	23.2	21.2	5.5
Итого	168	304	23	21	5
Итого за день	1346	1263	57	44	158