Анна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анна

06.05.2021 01:38

Дневник питания за 05.05.2021

Опять погода не радует, с утра ветер с обеда дождь на тренировку не сходить грустно. Сегодня были кабачки вот вкусняшка. Худеем медленно но верно. Очень много выходных не способствует похудению всегда хочется чего нибудь перекусить, но держимся🤗.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	25	63	4.1	3.2	4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	246	2.5	0.3	0	0
Зефир Дони Зефирони [НЕВА]	35	112	0.2	0	28
Кабачок	759	182.2	4.6	2.3	34.9
Итого	1065	359	9	5	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	44	128.5	1.1	0.2	30.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	98	1	0.1	0	0
Итого	142	129	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	119	48.8	1	0.5	8.9
Творог 5% [Простоквашино]	111	134.3	17.8	5.6	3.3
Итого	230	183	18	6	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	148	254.6	45.1	6.8	0
Майонез Густой [Heinz]	15	93	0.2	10.1	0.5
Итого	163	347	45	16	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Зефир Дони Зефирони [НЕВА]	34	108.8	0.2	0	27.2
Итого	254	111	0	0	27
Итого за день	1854	1130	74	28	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April