Дневник питания за 02.05.2021

Сегодня прекрасный день. Решила, что буду есть все что захочу и ничего считать не буду. По итогу салат с крабовыми палочками, кулич, орешки без счета, фрукты, а вечером мороженое и то же с фруктами. Занималась любимым хобби и наслаждалась. И главный мой проверяющий. Выходные продолжаются, но так кушать больше не будем, до следующего праздника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Итого	380	155	2	0	35
Итого за день	380	155	2	0	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Апполосская пушишка 03.05.2021 01:54

Надо было записать, хотя бы на листочке, потом уже внесли бы и посмотрели сколько примерно может выходить кк в такие дни, тогда точно знали бы среднюю калорийность за месяц и легче было бы ориентироваться что с весом происходит, а то бывает, что дефицит соблюдают, а зажоры не записывают, и вес стоит, потом вопросы в ленте: почему вес стоит, помогите!!!

Анна 03.05.2021 10:16

Это уже в следующий раз буду записывать, хотелось просто расслабиться и не о чём не думать, следующая раслабушка по питанию будет в конце июня на ДР дочери. И да я понимаю если все время перебирать или часто что то не учитывать результата не будет.