Дневник питания за 25.04.2021

Сегодня погода не радует, весь день идет дождь. С утра погуляла с собакой, поела, с мужем съездили в магазин за продуктами, а тренировки опять нет. После магазина решила сегодня ничего не записывать будет отдых, а завтра с новыми силами к стройной фигуре.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	192	368.6	5.4	18.4	45.1
Скумбрия атлантическая	200	382	36	26.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Итого	602	790	41	44	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Простоквашино]	100	121	16	5	3
Сметана 20% [Простоквашино]	40	81.6	1	8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар, коричневый	7	26.6	0	0	6.9
Редис	52	10.4	0.6	0.1	1.8
Итого	399	241	17	13	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	113	48.6	1	0.2	9.2
Итого	113	48	1	0	9
Итого за день	1114	1080	60	58	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.