Анна
13.04.2021 23:36
Дневник питания за 13.04.2021
Вечером решила себя побаловать, съела 2 хлебца и горошка
консервированного, какая вкуснотища. Не зря сегодня прошла 7 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Скумбрия соленая |
66
|
201.3 | 12.2 | 16.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молочный Шоколад с Кусочками Малины [Bucheron] |
11
|
59.4 | 0.8 | 3.9 | 5.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Итого | 311 | 392 | 17 | 24 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп |
100
|
15.6 | 0.9 | 0.4 | 2.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| котлеты мясные |
70
|
410.5 | 9.7 | 38.6 | 5.7 |
| Итого | 370 | 576 | 14 | 39 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Яичный белок куриный |
185
|
88.8 | 20.5 | 0.3 | 1.9 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
100
|
68 | 4.5 | 0.8 | 6.5 |
| Итого | 384 | 170 | 25 | 1 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Дони Зефирони [НЕВА] |
37
|
118.4 | 0.2 | 0 | 29.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 187 | 119 | 0 | 0 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Хлебцы Постные Ячменные [Елизавета] |
4
|
14.2 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Ржаные Хлебцы [Вкус Мая] |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 110 | 75 | 4 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1372 | 1399 | 63 | 72 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...