Анна
12.04.2021 00:08
Дневник питания за 11.04.2021
Худеть, так худеть решила я и прошла сегодня 7 км.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Хлебцы Медовые [Doctor Grain] |
17
|
53.6 | 1.2 | 0.3 | 11.5 |
| Сыр Мраморный [Радость Вкуса] |
19
|
58.5 | 4.6 | 4.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
7
|
26.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Имбирь Маринованный [ФЭГ] |
16
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 234 | 175 | 6 | 7 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Овсяное Классическое 5 Злаков [Полет] |
27
|
126.9 | 2.2 | 5.1 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар, коричневый |
7
|
26.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 194 | 155 | 2 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
550
|
1050.5 | 99 | 72.6 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Хлебцы Гречнево-Ржаные [Вкус Мая] |
13
|
50.7 | 1.2 | 0.1 | 11 |
| Итого | 573 | 1134 | 101 | 72 | 18 |
| Итого за день | 1001 | 1465 | 110 | 86 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
