Дневник питания за 02.04.2021

Записала каким-то стандартным пирожком съеденное кольцо с ревенем, данные которого науке неизвестны. Увидела в супермаркете и не сдержалась, люблю ревень :ah: Хорошо, что было не очень сладкое, а то не доела бы. Надеялась добрать норму, но 13600 шагов подняли нижнюю границу, так что опять пролёт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	15.5	30.5	0.3	3.3	0.4
Укроп	2.5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	4.4	2.2	0.2	0	0.3
Батат, картофель сладкий (Тушение)	160	87	3	0.1	19.2
Чеснок (Тушение)	8	10.9	0.5	0	2.2
Лук зеленый (перо) (Тушение)	8	1.5	0.1	0	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	51.6	81.9	6.6	6	0.4
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Лук зеленый (перо)	9.3	1.9	0.1	0	0.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	75	78.9	16.5	1.3	0.3
Итого	739	302	27	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	84	39.5	0.3	0.3	8.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Миндаль	3.7	22.5	0.7	2	0.5
Итого	397	67	1	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей вареный, без соли	45	8.1	0.4	0.1	1.1
Кабачок, все сорта, вареный, без соли	53	10.6	0.5	0.2	1.5
Капуста белокочанная (Варка без слива)	25	6.6	0.4	0	1.1
Куриный окорочок (Запекание)	152	261.6	30.1	15.5	0.2
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	525	286	31	15	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	120	300	15.2	8.8	39.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	60	5.4	0.1	0.1	1
Итого	180	305	15	8	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	105	168	2.1	15.4	1.9
Чеснок	5.9	8.8	0.4	0	1.8
Хлебцы овощные	3.2	17.3	0.6	1.3	1.1
Итого	114	194	3	16	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2206	1159	78	54	84