Марина
02.04.2021 01:22
Дневник питания за 01.04.2021
Очень неудачно ела сегодня - бессистемно, мало, да ещё и объелась
на ночь. Доела красный карри, следующий буду делать зелёный, он
острее. Жёлтый вообще не острый, зря купила большую банку, придётся
придумывать, что с ним готовить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53.7
|
85.2 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
59.3
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
9.9
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриный окорочок (Тушение) |
72.4
|
124.6 | 14.3 | 7.4 | 0.1 |
| Батат, картофель сладкий (Тушение) |
100
|
54.4 | 1.9 | 0 | 12 |
| Чеснок (Тушение) |
5
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) |
5
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 656 | 283 | 24 | 13 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
78.8
|
37 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 328 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпинат с брокколи |
40
|
12.2 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Хлебцы овощные |
10
|
54.1 | 1.9 | 4.1 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
74
|
107.3 | 12.6 | 6.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 197 | 16 | 12 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
66.3
|
31.2 | 0.3 | 0.2 | 6.8 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 70 | 55 | 1 | 2 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Красный карри |
320
|
351.4 | 32.6 | 19.2 | 11.8 |
| Итого | 570 | 351 | 32 | 19 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2612 | 927 | 74 | 48 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
КюКю КУКУ
166.7
9.4
12.4
4
11
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Интересные блоги
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
