Результат за 49 дней... Завтра просто не получится, работа, тренировка.. Сеть в нашем районе не стабильна, так как много обьектов ... Пока до вайфай дойду, будет ночь.

Прошел месяц, минус 5 кг... Объемы подтянулись. Хорошо.
Но продолжаю жить с СРК. За эту неделю вообще вымотал организм меня, в зале по нескольку раз даже приходится бегать... Но тут все сразу. И лекарства и углеводы... Доктор сказала что побочка -диарея, как и от лекарств, так и при СРК от углеводов, если другие продукты провоцирующие не принимаются... Молочки нет, капусты нет... Склоняюсь к печенькам 🤷🤷.... К их количеству..

4 года назад на работе с сотрудницами решили что пора брать себя на бока и что то делать. В спец группе отчитывались по ужину, так как завтракаем и обедаем вместе. Ну и двигательная активность у каждого была своя, главное условие было- шаги.
В моем случае шаги набирать было не трудно, так как до работы можно было добираться спокойно, минуя транспорт за 25-30 минут.
Результат был отличный, начала с марта и уже к огородному сезону я была полна сил и энергии. В этом начинании мне очень помог наш сайт.

Продержалась на подобном контроле я где то год. Потом стала расслабляться, сначала болезни, при которых много чего нельзя. Теперь мне запрещена молочка вся, капусты все, крупы выборочно, про хлеб, соусы и еще подное я вообще молчу, так как это давно нельзя и я уже привыкла. Но вот конфеты и пряники-печенья никак не могу себе запретить 😅😅.... Но стараюсь минимизировать.
В течение этого года заходила пару раз, что бы посчитать свои рационы. Все устраивало. Но видимо где то конфеты пролезали и движения были на минимуме (зимой с собакой долго не бегать, мерзнет. А сейчас уже легче, натаптываем с ней шаги)
И вот в понедельник подруга позвала в клуб для "девочек" и я решила что это своего рода знак. Что НАДО! Правда попадаю в те дни, когда веду вечером живопись и через час надо уже бежать в зал. Домой приду уже 21.30... И уже только спать. Неудобно просто баулы таскать на работу и потом обратно с бумагой, гуашью, спорт амуницией.

28 апреля 2025года... Снова 102