Каусар Сабиров

23.01.2023 02:04

Дневник питания и тренировок за 23.01.2023

Не удивляйтесь,что дата 23.01. Просто 22.01 занято выборкой с "супер еды"Что попроще и подоступней и в наличие есть.Не пойму я насчёт "супер " лимонника китайского.Его что,заваривать ?? И все полезные дела полезут в отвар?Все-все ? И ничего не останется в жмыхе.?!?.Не верю!!! Да.Алексей скажет:"Опять -25!!Нет,друг любезный.! Сегодня - 33 вида еды,считая и БАДы.Ну,что бы ты убрал? Что лишнее или несъедобное ??Пиши ...Юджин! Я начинаю КЕТОВАРИТЬ !! См. У-уже !!Совсем близко И при этом я сыт...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Печень цыпленка-бройлера	32	39	6.6	1.2	0.5
Свекла, вареная	102	44.9	1.7	0.2	8.1
зеленый чай	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Жир конский грудо-реберный	18.9	88.5	1.3	9.1	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14.8	51.8	3.9	3.9	0
Фундук жареный	12.4	87.2	2.2	8.2	1.2
Пекинская капуста	265	42.4	3.2	0.5	5.4
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10.2	83.2	0.1	9.2	0
Фасоль стручковая	90	20.7	2.3	0.3	2.7
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Белый гриб	12	4.1	0.4	0.2	0.1
Печень трески. Консервы	9.8	60.1	0.4	6.4	0.1
Конопляное масло	9	80.9	0	9	0
Печень говяжья	27	34.3	4.8	1	1.4
Горох лущеный, крупа	45	134.6	10.4	0.7	21.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	2.5	0	0	0	0
Сельдь атлантическая жирная	45.5	112.8	8.1	8.9	0
ЦИНК РФ	1	0	0	0	0
ПИКОЛИНАТ ХРОМА	1	0	0	0	0
селен	1	0	0	0	0
холин рф	1	0	0	0	0
ЖЕЛЕЗО+В-КОМПЛЕКС	1	0	0	0	0
вит калия оротат	1	0	0	0	0
вит МУЖСКАЯ ФОРМУЛА,США	1	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве	47	82.7	6.3	4.2	5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	60	112.2	18.3	4.3	0
Навага дальневосточная	100	69	15.1	0.9	0
соус чесноч.zero	33	37.6	0.8	3.3	1.2
Итого	1226	1434	99	85	63
Итого за день	1226	1434	99	85	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Много спал.Вот и результат.Зато пульс доходил порой до 80 ударов в минуту.Это для меня уже хорошо!!!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	1500	1500
Количество шагов	3000	3000
Время	72	72
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 72 ккал

Дистанция: 1500 м

Количество шагов: 3000

Время: 72 мин

Алексей 23.01.2023 07:43

Нет необходимости указывать десятые доли грамма, спокойно округлять можно до целых значений. Зелёный чай - ели заварку? Если нет, то записано неверно. 60 г фарша - укусили котлету? 12 г белый гриб - лизнули шляпку? Я без сарказма, серьёзно интересно, как эти цифры на практике выглядят.

Вероника Печерская 23.01.2023 07:56

Я лимонник так листья ела, когда у нас рос. И в чай заваривала. Но в источниках пишут, что, именно, лучше есть его. 🤗

Nataly? 23.01.2023 08:01

Алексей, я кстати согласна..народ тут указывает 5 грамм сыра, 10 грамм яблока, 30 грамм каши, а рациончики на 1000 кал самые тут популярные - што??🧐

Алексей 23.01.2023 10:52

Натали, Да-да Широкая улыбка

Но практика показала: пытаться объяснять - бесполезное занятие, имеющее такой же смысл, как внесение 5 г сыра)

Nataly? 23.01.2023 11:14

Алексей, точно, у меня меньше 30 гр ну никак, остальное просто полизать, как вы говорите 😆

Mariа_? 23.01.2023 11:32

Натали, у меня на сушке уходило 5 г сыра))) чтоб получались макароны с запахом пармезана)) 35г геркулеса тоже бы ло тогда же.... грустные голодные времена))) в зале ржали, что я из него могу сделать пару дорожек к и занюхнуть)))

Nataly? 23.01.2023 11:40

Не, я согласна, что можно на таком питании продержаться пару недель, ну месяц..потом же организм взбунтуется неминуемо..Зачем так замедлять свой обмен? Чтобы потом поправляться от листика салата?

Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 15:14

Натали написал:
Не, я согласна, что можно на таком питании продержаться пару недель, ну месяц..потом же организм взбунтуется неминуемо

а что значит на таком питании? И как он у Вас взбунтуется? Вилы, колья и революция? Широкая улыбка

Натали написал:
Зачем так замедлять свой обмен?

что же Вы хотели этим сказать, если обратиться к биохимии и физиологии человека, а не биологии 5го класса? Широкая улыбка

Натали написал:
Чтобы потом поправляться от листика салата?

Вы лично насколько потом поправляетесь от листика салата? Удивленно

Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 15:16

Каусар, удачи Вам на выбранном пути. Чаще публикуйтесь тут, задавайте вопросы и народ Вам поможет. Тут уже много людей, практикующих кето, а ещё 1.5 года назад только я об этом тут говорил и объяснял заблудшим что это такое. Хотя, как потом оказалось, ещё было пару человек, что молча практиковал... С улыбкой

Nataly? 23.01.2023 18:03

Юджин (кето+ИГ), я говорила о рационе на 1000 калорий, который так популярен у здешнего народа. По остальным вопросам я с вами дискутировать не буду, сэр. Пустое😆 Лучше покажите нам свое прекрасное накачанное кетотело)

Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 18:24

Натали,При чём 1к калорий? Удивленно

Речь о кето и у Каусара больше на 50% чем 1к. Понимаю, бывает, что напишешь не подумав, а уже поздно. Но тут можно исправлять написанное. Вы же знаете? Надо подумать

Дискутировать даже не собирался. Не в равном положении. Думал, что есть что-то новое, а тут забытое старое... С улыбкой

Не только тело, но много всего, что Вас явно не интересует, есть на моём канале в ютубе. Вижу, что Вам хочется чем-то похвастаться и это нормально, но, уверяю, понятие качества и прекрасного у всех разные... Извини!

Валентина 23.01.2023 18:33

Натали, а у меня легко 5 грамм сыра. Маленький кусочек к кофе. Лизнуть и понюхать. На 1000 рационов у меня не было, но на 1100-1200 много

Nataly? 23.01.2023 20:14

Юджин (кето+ИГ), а при чем тут сорри кето и ваш Каусар? Я отвечала первоначально на топик Алексея, не нужно так нервничать Юджин😁

Nataly? 23.01.2023 20:17

Валентина, тонкий слайс сыра при магазинной нарезке 20 грамм, лично проверено..если вы лизнете четверть слайсика)) ну да наверное..ток зачем? На 1200 у меня тож было пару лет назад..но я продержалась недели 3 наверное😁, потом перешла на 1500 кал и стала более активно заниматься спортом..

Юджин (кето+ИГ) 23.01.2023 20:41

Натали,в данный момент Вы находитесь в теме Каура вообще-то и в общем-то логично, что Ваши комментарии хотя бы частично должны его касаться. Но, если Вы тут обсуждаете какие-то свои, неведомые ему и мне проблемы, и никак не касающиеся кето, то не буду мешать. С улыбкой

Натали написал:
не нужно так нервничать

знаете поговорку, которая точно отражает смысл Вами написанного? Юпитер сердится, значит он неправ. Никто не затрагивал тему неврологии и психиатрии даже, если бы она тут должна бы присутствовать. Широкая улыбка

Тут про кето.
Здоровья Вам... Извини!

Валентина 23.01.2023 21:10

Натали, у каждого свое «зачем». У Вас - незачем. У меня - для вкуса. На 1200 я прожила, причем нормально (сытно и вкусно) 9 месяцев

Каусар Сабиров 23.01.2023 23:49

Алексей,Зелёный чай №95 измельчаю в кофемолке , + немного масла-и макаю китайскую капусту.Вкусно!Фарш в воде,довёл до кипения на медленном огне и минут 20-25 потомил и готово.А белый гриб вместе с стручковой фасолью и укропом (они рядышком в дневнике) сварил и блендонул.Правда,много получилось.Фасоль весь вкус грибов прибрал,капиталист хренов.Давай,будем делиться мужскими рецептами.А то Дамы захватили всю кухню...

Каусар Сабиров 24.01.2023 00:00

Алексей,Можно использовать и 5 гр.сыра.ВОТ: Стоят мужики,опохмеляются.На всех 1 бут. портвейна и маленькая крошка хлеба...Один в очередь выпил с горла и хотел занюхать крошкой..А она возьми да залети ему в ноздри...Собутыльники набросились на беднягу:"Ты что,кушать сюда пришёл !?!А если серьёзно,нарежьте мелко-мелко,на чёрствый хлеб и в пароварку.Учитесь,Дамы!Это- ХОЛОСТЯЦКАЯ КУХНЯ!!!

Каусар Сабиров 24.01.2023 00:10

Валентина,Прелестно!!!Есть фильм"Наука о голодании" Там на 33-35 минуте говорят,что в германской клинике во время ЛГ дают еду по 250Кк/сутки!!! Я пробовал.Китайская капуста,брокколи и соус из Ленты,малокалорийный+чаи травяные и кофе с сиропом,тоже ZERO 20 дней - легко !!

Каусар Сабиров 24.01.2023 02:33

Натали,Это буржуйский метод ЛГ.Чтобы не было неприятных моментов на 3-7 дни ЛГ.И потом легко идёт. Я по нашему голодал максимально 34 дня.Это на воде.Сейчас возраст...Побаиваюсь.А по буржуйски спокойно 20 дней с 250Кк-на работе и не заметили.Разве что,водитель?!С подозрением смотрел..Наверно думал,зазнобушку нашёл,раз продукты не покупает... С улыбкой

Каусар Сабиров 24.01.2023 02:38

Натали,Юджин,покажи ,как ты подтягиваешься в 50 с лихним лет...Я вчера смотрел и ,честно,позавидовал(по хорошему,Юджин,по хорошему!!) Не-а

Каусар Сабиров 24.01.2023 02:47

Юджин (кето+ИГ),Спасибо,Юджин!Я ведь много разного перепробовал.Но здесь климат другой...Спасибо Создателям Сайта. По настоящему помогает.Верна поговорка,Один в поле не воин.

Юджин (кето+ИГ) 24.01.2023 04:59

Каусар Сабиров написал:
Но здесь климат другой...

это где?

Алексей 24.01.2023 12:28

Каусар Сабиров написал:
Давай,будем делиться мужскими рецептами

Я себе как- то иначе мужские рецепты представляю))))

Алексей 24.01.2023 12:30

Каусар Сабиров, Юджин лжет: далеко не он первый тут о кето говорил, и кетозников тут к счастью по-прежнему немного - гораздо меньше традиционалистов. Стоит ли на слово доверять лжецу?

Алексей 24.01.2023 12:31

Натали, у него на канале можно "полюбоваться" Лучшая антиреклама кето, имхо)

Алексей 24.01.2023 12:40

Натали,Его обычное состояние: нервничает и хамит, хамит и нервничает)))

Алла 24.01.2023 12:52

У китайского лимонника используют ягодки( они кисло- сладко- горькие- можно с сахаром) для еды и лоза ,- я ее завариваь в термосе 10см на литр воды несколько раз...очень приятное лимонное послевкусие освежает особенно в жару🥰

Nataly? 24.01.2023 13:19

Алексей, похоже на то)

Каусар Сабиров 25.01.2023 04:58

Алексей,Как?Поделитесь! М б Сало с луком , чёрным хлебом + самогон ?!?

Каусар Сабиров 25.01.2023 05:00

Алла,Спасибо!

Алексей 25.01.2023 14:31

Каусар Сабиров,
https://health-diet.ru/people/user/147682/blog/242250/
Самогон терпеть не могу.