Дневник питания за 09.01.2023

ДВ,ДиГ!!! Гляньте на мои художества !Всё столбиком.Без делений. Ленив?!?Не отрицаю! Но мне так удобно !!! Это ведь важно-комфорт. Слушаешь свою утробу любимую и так хитро поглядываешь на кормушку...В итоге все довольны.Рейтинг арии поёт :" О, 93 ,93 ..."А макронунутриены позеленели все . И жирные кислоты тем же цветом...Ну я им и показал ...

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	0	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	11.2	68.7	0.5	7.4	0.1
Вода	1600	0	0	0	0
Горох лущеный, крупа	30	89.7	6.9	0.5	14.4
пюре яблочное АВС	133	55.9	0.3	0.1	13.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Печень говяжья (Запекание)	14.5	17.6	2.5	0.5	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.8	1.5	0.1	0	0.2
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	70	19.6	1	0.1	2.4
Конопляное масло	5	45	0	5	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16.8	58.8	4.4	4.5	0
Подсолнечное масло	6.4	57.5	0	6.4	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	66.7	223.6	7.5	2.2	43.5
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Кефир обезжиренный	130	40.3	3.9	0.1	5.2
Пекинская капуста	645	103.2	7.7	1.3	13.1
Масло авокадо	16.2	143.2	0	16.2	0
Печень говяжья (Запекание)	19.9	24.1	3.5	0.7	1.1
Сельдь тихоокеанская нежирная (Припускание)	74	87.4	11.6	4.6	0
Петрушка свежая	26	12.7	1	0.1	2
Треска (Припускание)	140	82.9	19.3	0.7	0
Горох лущеный, крупа (Варка)	33	90.7	7.2	0.5	14.3
Лук репчатый, вареный, без соли	30	13.2	0.4	0.1	2.6
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	60	24.6	0.8	0.1	4.9
Белый гриб (Варка без слива)	100	33.3	3.6	1.7	1.1
Итого	3278	1440	87	61	130
Итого за день	3278	1440	87	61	130