Отчет. Неделя №3

Сегодня утром не взвешивался, поэтому возьму вчерашние показатели.
А это - 94.4 кг. Т.е. цель января достигнута.
Дневник питания я "забросил". В голове последняя неделя была в работе вся.
Выходные снова получились с явным перееданием. Да и сладости, и мучное.
Попробую пожить с яствами "на глазок" все же. Ибо уж очень надоело вносить все в дневник пока что.

Спортивные нагрузки: все так же ежедневные прогулки на 10к шагов, плюс, добавил еще ежедневных 30 отжиманий, что бы грудные мышцы и пресс немного приводить в тонус после зимы.

В пятницу заявился в офис, в котором не был с месяца полтора-два. Коллеги подметили, что я "худанул". Мелочь, а приятно.

Цель на след неделю:
- получить свой массаж заслуженные за первую часть плана.
- Вес сделать < 93.5
- Питаться "на глазок".
---------
Изначальный вес - 99.8
План:
01.02.2021 - 95 кг
01.03.2021 - 91 кг
01.04.2021 - 88 кг
01.05.2021 < 88.8 кг