Недельный отчет #6 Сегодня ровненько 92.0 ( минус...

Недельный отчет #6

Сегодня ровненько 92.0 ( минус 5 кг за все 6 недель и минус "непонятно сколько" за неделю) 
График в приложении.

Весь учет всего "полетел в тартарары", Единственное, что еще делаю - каждое утро взвешиваюсь. Остальное - полный разброд и шатание. Естественно, от графика отбился полностью.

Четкий анализ еды за первые недели показал, чего не хватает у меня, и пытаюсь этого больше в свой рацион закидывать. И все. Чем я занят был всю неделю - вообще не представляю. Время пролетело так незаметно, что даже не вспомнить толком ничего по нашей теме. Увлекся полностью.

Пока идет все своим чередом в правильном направлении, пусть тогда так и остается. Буду ориентироваться на показатели весов и на свои активности.

Поздравлял тут маму с 8марта, и слово за слово она мне рассказала про диетолога Ковалькова. Послушал немного его, ну, не согласен я с его подходом, может и титулованный мужик, но оттуда вспомнил про отруби. Они и вправду вкусные, да и попробовать интересно было бы. Поэтому решил попробовать завтракать по его совету ими с кисломолочной продукцией. Недельку понаблюдаю за собой.

Что касается спорта - колени прошли, в целом. Позавчера два сеанса откатался подряд. Мышцы убиты от усталости. Колени - первые пару часов чувствовались, потом забыл о них и все в порядке. Видимо, просто тренировки сказываются. 

Очень увлекла меня спортивная гимнастика. Вернее интересно повторить некоторые упражнения, элементы. И дома интересно делать что-то, и по субботам допуск получился в спортивный зал гимнастический. Пока просто кайфую от еженедельный результатов и прогресса.

Снег оттаял, собираюсь в понедельник попробовать выкатить велосипед уже и на работу на нем кататься. Километров 5 в каждую сторону (благо, на работе есть душ).