Делаю замеры веса каждый день утром, сразу после с...

Делаю замеры веса каждый день утром, сразу после сна. График веса в приложении.
И вот таблица марафона: марафон. Мой номер 162.
Общий итог: -1.4 кг.
Первый день, несмотря на то, что были предприняты меры по соблюдению калорий и т.д., дал отрицательные результаты. А это, немного ударило по мотивации Прям захотелось торт вточить что бы компенсировать полученный негатив
Дальше, все по плану: первые килограммы уходят за первые дни.
Что мешало:
1) Эмоциональные расстройства провоцируют на "заедания". Когда курил - это были сигареты, сейчас же только еда осталась А их, как назло, в длинной реке спокойствия оказались аж целых два за короткий промежуток времени (может потому что я часто голоден?  )
2) Второй момент: зная, что есть смотря в экран плохая практика. Но, к примеру, в процессе готовки включил фоново фильм, и пока он идет готовил глядя одним глазом. Сев все же трапезничать фильм продолжал смотреть. И большую тарелка сырников, котора подразумевалась на два присеста, ушла достаточно быстро, и еще два овсяных печенья незаметно залетели туда же
Прогресс по спорту:
Кроме как ежедневные подтягивания на турнике, которые сжигают всего ~10 ккал, нет движения. И до понедельника-вторника его не будет. Ах, да, купил эспандер побаловаться