Дневник питания за 04.03.2018

И после этого дня вес упал до 90.2.
Результат посещения банно-термального комплекса на целый день. Целый день потел, извините за подробности, спал, лежал, потом снова потел, ну, и немного поплавал в бассейне да покатался на горках аквапарка.
И это не смотря еще на большое количество жидкости практически перед сном и достаточно плтный ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	350	24	0	1	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	150	67	4	2	7
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	150	81	4	3	7
Фолиевая кислота, 1мг, Белмедпрепараты	1	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246	8	4	43
Итого	921	419	18	12	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма (курица в лаваше с горчицей, помидором и морковью) - 2018-03-03	142	201	15	3	25
Груша	200	94	0	0	20
Мандарин	60	22	0	0	4
Итого	402	318	16	4	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма (курица в лаваше с горчицей, помидором и морковью) - 2018-03-03	284	403	31	7	50
Груша	335	157	1	1	34
Карамель, леденцовая	25	96	0	0	24
Итого	644	657	32	8	108

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма (курица в лаваше с горчицей, помидором и морковью) - 2018-03-03	142	201	15	3	25
Груша	160	75	0	0	16
Мандарин	90	34	0	0	6
Итого	392	311	17	4	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш говяжий	120	254	20	17	4
Картофель отварной по 1-206	90	67	1	0	14
Ядро ореха фундука жареное	14	98	2	9	1
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	800	8	0	0	1
Итого	1424	428	24	26	21
Итого за день	3783	2134	109	56	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Змей искуситель 05.03.2018 15:06

ООООО Шаурма ))))

Inamoto 05.03.2018 15:10

Пабло Диего Хозе Франциско, Я её делаю сам, знаю, что внутри и, плюс, её удобно брать с собой: на природу или в дорогу. Сытно, вкусно: белки и овощи - красота! Поэтому, учитывая то, что там белка много и углеводов, то согласен с рисунком С улыбкой

Змей искуситель 05.03.2018 15:12

д м, вааапще ничего против не имею ))))

НеОна 05.03.2018 15:55

я тоже заметила, что после бани отвесы и даже необязательно, что сильное потение, но -
факт..

Маргарита 05.03.2018 16:31

Вода ушла - вода вернётся. Это после бани.Витамина D маловато. Нужно біло яйцо добавить или печени трески грамм 10, или ещ' чего. С ним худеть веселее.