Салат из говядины и помидоров

Калорийность - 75.9 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина тушеная, по 1-422	100 г
Помидоры (томаты), грунтовые	100 г
Огурец, грунтовый	100 г
Лук репчатый	20 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Приготовление:
1. Мясо нарезать соломкой.
2. Помидоры помыть и измельчить.
3. Огурцы очистить от кожицы и нарезать кружочками
4. Лук мелко нарубить
5. Все ингредиенты смешать, поперчить, посолить и заправить сметаной.

Сметану я не ем.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	75.9 кКал	4.51%
	Белки	4.8 г	6.32%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	84.6 г	3.72%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.4%

b-car

В1

4.5%

3.6%

Холин

0.8%

3.3%

2.5%

1.3%

B12

12.8%

5.8%

1.4%

вит.К

7.7%

10.5%

Калий

9.4%

1.8%

4.5%

14.5%

8.6%

1.1%

5.6%

1.1%

24.2%

5.5%

6.9%

3.5%

0.4%

0.3%

6.9%

1.5%

Ольга Ильина 03.05.2015 09:27

Да, сметану маслом заменила при подсчёте.