Рецепт Салат из курицы с редисом

Калорийность - 64.6 кКал; белки - 8.9 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	100 г
Редис	55 г
Кукуруза, консервы	120 г
Салат	33 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Куриная грудка филе отварная, редис, кукурузу из банки, листья салата - всё смешать.

Заправлять уже свою порцию, в своей тарелке, кому чем нравится. Самое простое - майонезом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	64.6 кКал	3.84%
	Белки	8.9 г	11.71%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.1%

b-car

3.9%

В1

2.4%

3.2%

Холин

5.2%

6.1%

10.1%

1.9%

B12

6.5%

9.5%

1.1%

6.6%

вит.К

15.5%

20.1%

Калий

6.6%

3.4%

9.9%

13.7%

10.4%

1.7%

3.9%

2.8%

48.6%

3.3%

6.4%

1.4%

0.1%

1.3%

10.4%

6.1%

Ольга Ильина 17.06.2014 09:53

Заправила майонезом лёгким (25 г) уже у себя в тарелке. В целом похоже на "Цезарь" получается, хоть ингредиенты и не такие.

Стелла 17.06.2014 10:34

Ольга Ильина, Цезарка?)))