Дневник питания и тренировок за 15.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	250	690	28.2	36.1	57.4
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Итого	475	717.5	29.3	37.7	59

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий бутерброд	50	150.8	3.9	13.2	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Имбиря корень сырой	25	20	0.5	0.2	3.9
Итого	375	173.8	4.3	13.4	9.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	65	147.8	6.6	12.6	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шпинат	15	3.5	0.4	0	0.3
Пшеничный хлеб с отрубями	25	62	2.2	0.9	11
Итого	405	216.3	9.2	13.5	14.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	171.6	7.2	9.6	15
Зефир	33	107.6	0.3	0	26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	533	281.2	7.5	9.6	41.9
Итого за день	2373	1871.2	63.5	91.2	201.8