Дневник питания и тренировок за 07.07.2013

Весь день сидела дома, боялась быть облитой.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики куриные	195	276.9	33.3	15.4	1.4
Огурец грунтовый	47	6.6	0.4	0	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Кофе чёрный без сахара	193	13.5	0.4	1	0.4
Пряники	57	191.4	2.7	1.6	44.3
Печенье	21	87.6	1.6	2.5	15.7
Жимолость	106	43.7	0	0	9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Круассаны, сливочные	43	174.6	3.5	9	18.6
Пряники	50	167.9	2.4	1.4	38.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	1292	1232.4	50.5	33.5	185.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	86	145.3	15.5	7.7	2.6
Жимолость	119	49	0	0	10.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	16	52.5	1.2	1.4	8.9
Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.)	70	200.1	10.1	6.4	27.1
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	491	554.9	32.5	20.5	57.1
Итого за день	2015	2013.7	86.2	57.6	289.3