Ольга Ильина
06.07.2013 19:19
Дневник питания и тренировок за 06.07.2013
Ходьба - любимый вид физической нагрузки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из редиса и яиц |
104
|
174.6 | 5.4 | 15.8 | 2.7 |
| Абрикосы |
45
|
19.8 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Сок яблочный |
159
|
73.1 | 0.8 | 0.2 | 16.1 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
77
|
214.3 | 10.5 | 13.9 | 12.4 |
| Итого | 385 | 481.8 | 17.2 | 29.9 | 35.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные, помадные |
30
|
133.5 | 1.1 | 4.9 | 21.3 |
| Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) |
37
|
159.1 | 2.5 | 3.9 | 27.5 |
| Салат из помидоров и огурцов |
207
|
184.6 | 1.4 | 15.9 | 9.3 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
38
|
98.4 | 2.9 | 1.1 | 19 |
| Колбаса вареная, докторская |
56
|
143.9 | 7.2 | 12.4 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1268 | 728.6 | 15.1 | 38.3 | 80.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
262
|
493.9 | 10.2 | 46.6 | 8.9 |
| Пряники |
61
|
204.8 | 2.9 | 1.7 | 47.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 523 | 700.7 | 13.1 | 48.3 | 56.9 |
| Итого за день | 2176 | 1908.5 | 45.5 | 116.4 | 173.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
