Дневник питания и тренировок за 09.04.2013

Имбирь помогли найти. С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Икра частиковых рыб свежая	42	37	7.4	0.8	0
Пряники	55	184.7	2.6	1.5	42.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	344	278.1	12.1	2.8	53.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лососина, семга, кета малосоленые	49	107.1	16.2	4.5	0.7
Салат из огурцов	53	30.2	0.6	2.4	1.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Мороженое сливочное	60	109.8	2.2	6	11.6
Кофе чёрный без сахара	203	14.2	0.4	1	0.4
Имбиря корень сырой	11	8.8	0.2	0.1	1.7
Итого	411	340.5	22.3	14.4	29.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное	60	109.8	2.2	6	11.6
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Картофель (Варка со сливом)	119	86.3	2.3	0.5	18.2
Судак (Припускание)	80	57.8	12.7	0.7	0
Салат из огурцов	80	45.6	0.9	3.6	2.6
Пастила	25	81	0.1	0	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	784	396.7	18.6	11.8	53.5