Рецепт Рулет из лаваша

Калорийность - 176.6 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50 г
Майонез «Провансаль»	15 г
Икра минтая пробойная	19 г
Петрушка	6 г
Яйцо куриное	94 г
Капуста пекинская	52 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Лаваш смазать майонезом и очень тонким слоем икры. Посыпать измельченными яйцом, петрушкой, пекинской капустой. Свернуть рулетом. Разрезать на порционные кусочки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	176.6 кКал	10.49%
	Белки	9.8 г	12.89%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	13.3 г	6.07%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.1%

b-car

4.2%

В1

8.9%

12.3%

Холин

20.6%

10.8%

6.9%

6.2%

B12

6.9%

11%

8.8%

15.9%

16.1%

вит.К

42.8%

12.7%

Калий

6.7%

5.6%

5.4%

28.7%

16%

11%

9.9%

5.3%

39.8%

2.9%

4.5%

3.9%

23.2%

1.4%

3.2%

4.3%