Ольга Ильина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Ильина

27.12.2012 04:54

Дневник питания и тренировок за 26.12.2012

А дальше был корпоратив... со всеми вытекающими последствиями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	69	202.9	5.2	3.7	37.1
Масло сливочное «Вологодское»	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	94	332.3	8.8	16.3	37.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	138	107.6	9.8	1.1	20.7
Итого	138	107.6	9.8	1.1	20.7
Итого за день	232	439.9	18.5	17.4	57.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Запеканка

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Интересные блоги