Ольга Ильина
26.12.2012 04:55
Дневник питания и тренировок за 25.12.2012
Свободный день коту под хвост... Даже в бассейн не сходила. Ох, уж
эти общественные обязанности в виде коллективной покупки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
101
|
54.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кукурузные хлопья |
36
|
129.6 | 2.4 | 0 | 29.6 |
| Итого | 137 | 184.1 | 5.3 | 2.6 | 34.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка ярославская |
49
|
144.1 | 3.7 | 2.6 | 26.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
| Шпроты в масле. Консервы |
60
|
217.8 | 10.4 | 19.4 | 0 |
| Итого | 143 | 430.2 | 16.8 | 22.5 | 39.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| CAMPBELL Soup Company, CAMPBELL'S CHUNKY Microwavable Bowls, Курица гриль и колбаски Gumbo, готовые к употреблению |
81
|
46.2 | 2.3 | 1.3 | 6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
81
|
58.7 | 1.6 | 0.3 | 12.4 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
89
|
247.7 | 12.2 | 16.1 | 14.3 |
| Шоколадный батончик POWER BAR |
28
|
101.6 | 4 | 0.9 | 17.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
95
|
21.9 | 1.7 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 374 | 476.1 | 21.7 | 18.7 | 53.4 |
| Итого за день | 654 | 1090 | 44 | 44 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
