Дневник питания и тренировок за 23.12.2012

Питалась одной халвой.На лыжах кататься было холодно.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	40	144	2.7	0	32.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	115	62.1	3.3	2.9	5.5
Итого	155	206.1	6	2.9	38.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	90	408.1	7.2	17.8	56.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	304	841.8	40.7	36.5	93.3
Итого	304	841.8	40.7	36.5	93.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Результаты за день

Оксана filly Oxygen 24.12.2012 13:04

Оля, а вы овощи вообще не любите? Очень бедные рационы выходят по витаминам и минералам, несмотря на приличную калорийность

Ольга Ильина 24.12.2012 16:44

Люблю. Но сейчас полоса такая пошла - без овощей. Когда 3 недели мороз около сорока, то хочется мяса.