Ольга Ильина
21.01.2013 19:46
Поддерживаю массу изо всех сил. Чтобы не убывала. 
Пирожки на
ночь ем и шоколад. Прикреплен дневник питания
Пирожки на
ночь ем и шоколад. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
20.01.2013 16:58
С утра на лыжах, потом баня, только вернулась домой, и сразу опять
в лес - на коньках кататься. Всегда бы так, и есть можно
много.
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
19.01.2013 20:51
Последний раз опять ела очень поздно вечером. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
19.01.2013 04:18
Крещенье... Вернулась от проруби в начале первого. Съела много чего ночью. Даже не знаю, куда это записать: в вечерний перекус или в завтрак? Утром обнаружила уменьшение массы тела. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
17.01.2013 20:18
Вот это рацион так рацион! Год так не ела... Хотя... на новогодние
праздники ела без счёту, и ничего... Выправлю
завтра. Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
16.01.2013 18:04
Ольга Ильина
15.01.2013 17:14
У меня сегодня усиленное питание, т.к. весь день на горных лыжах. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
14.01.2013 16:38
Удивляюсь: сплошные булочки на завтрак, обед и ужин, а суточную
норму не превышаю. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
13.01.2013 16:42
Калорийность - 169.8 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0 г; углеводы - 41.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Жимолость | 100 г |
| Сахар-песок | 250 г |
| Тыква | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169.8 кКал | 10.08% | |
| Белки | 0.5 г | 0.66% | |
| Жиры | 0 г | 0% | |
| Углеводы | 41.6 г | 19% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 42 г | 1.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
13.7%
b-car
14.8%
В1
1.7%
B2
1.7%
Холин
~
B5
3.7%
B6
2.3%
B9
1.6%
B12
~
C
29.7%
D
~
E
1.2%
H
~
вит.К
~
PP
1.6%
Калий
4.2%
Ca
1.6%
Si
5.1%
Mg
2.4%
Na
0.6%
P
2.1%
Cl
0.4%
Fe
2.4%
I
0.4%
Co
4.6%
Mn
1.6%
Cu
9.7%
Mo
~
Se
~
F
1%
Cr
~
Zn
0.9%
Ольга Ильина
13.01.2013 16:04
Холодовое плавание, разумеется, учёту не
поддаётся. Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания 
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
