Ольга Ильина
05.02.2013 19:16
Ольга Ильина
05.02.2013 19:07
Калорийность - 54.1 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная | 85 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Фасоль (стручок) | 150 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 130 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Тмин | 2 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Немного вкуснее, чем просто капуста.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.1 кКал | 3.21% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
35.1%
b-car
37.9%
В1
3.2%
B2
4.3%
Холин
0.7%
B5
3.2%
B6
5.1%
B9
3.5%
B12
~
C
27.2%
D
~
E
10.7%
H
0.2%
вит.К
21.8%
PP
4%
Калий
10.3%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
5.5%
Na
5.8%
P
5.1%
Cl
0.9%
Fe
4.6%
I
1.2%
Co
14.8%
Mn
5.4%
Cu
4.3%
Mo
8.5%
Se
0.3%
F
0.3%
Cr
4.2%
Zn
2.1%
Ольга Ильина
05.02.2013 13:04
Диаграмма полезности продуктов... Я не вижу её здесь целиком. Не
вижу всех, продуктов, которые съела за сутки. Вижу только середину.
Как бы заглянуть ниже и выше? 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
03.02.2013 14:36
Одни углеводы... С макаронами надо завязывать. Вот сейчас доем и
брошу.
А вообще хороший выходной был: лыжи, баня...
Прикреплен дневник питания
А вообще хороший выходной был: лыжи, баня...
Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
03.02.2013 12:11
Калорийность - 70.8 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соленые огурцы | 110 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Извращенка я, конечно. Но не я одна, раз это в финском ресторане
подают. Вкусно! Особенно если исходные огурцы сами по себе были не
очень, то это способ их усовершенствования.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.8 кКал | 4.2% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 84 г | 3.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.7%
b-car
0.2%
В1
1.3%
B2
2.3%
Холин
3.4%
B5
4.1%
B6
2.2%
B9
1.3%
B12
1.7%
C
7.4%
D
0.1%
E
0.7%
H
1.9%
вит.К
~
PP
1.4%
Калий
3.8%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
2.3%
Na
1%
P
4.1%
Cl
18.3%
Fe
3.6%
I
1.8%
Co
6.8%
Mn
5%
Cu
6.3%
Mo
2.9%
Se
0.1%
F
0.5%
Cr
6.2%
Zn
1.3%
Ольга Ильина
02.02.2013 18:17
От момента нажатия кнопочки "опубликовать" до момента появления
Дневника в блоге какой-то невыносимо длинный промежуток времени
сегодня. Не дождалась.
И чего эту печень здесь так превозносят? Недоумеваю. В ней холестерина до чёрта. Мне врач после анализа крови сказал снизить потребление продуктов с повышенным содержанием его. Так что надо печени полезность понизить. Прикреплен дневник питания
И чего эту печень здесь так превозносят? Недоумеваю. В ней холестерина до чёрта. Мне врач после анализа крови сказал снизить потребление продуктов с повышенным содержанием его. Так что надо печени полезность понизить. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
02.02.2013 17:31
Калорийность - 172.6 кКал; белки - 2 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка со сливом) | 125 г |
| Оливки. Консервы | 100 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Горчица столовая | 15 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Укроп | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
И опять же в водке хорошо. Я как будто все рецепты к водке
подбираю. 
Я не специально!
Я не специально! Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.6 кКал | 10.25% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 13.8 г | 24.64% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
5.6%
b-car
6%
В1
3.3%
B2
1.9%
Холин
0%
B5
3.1%
B6
7.5%
B9
1.4%
B12
~
C
13.5%
D
~
E
25.7%
H
0.2%
вит.К
0.5%
PP
5.1%
Калий
11.1%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
5.4%
Na
61.6%
P
4.7%
Cl
1.2%
Fe
5.1%
I
1.6%
Co
24.8%
Mn
8.7%
Cu
7.8%
Mo
5.1%
Se
0.3%
F
0.4%
Cr
9.1%
Zn
2.2%
Ольга Ильина
01.02.2013 18:24
После ужина в животе что-то ненормально. Кажется я объелась. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
31.01.2013 20:33
Ольга Ильина
31.01.2013 18:33
Калорийность - 193.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 18.4 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Авокадо | 103 г |
| Укроп | 6 г |
| Майонез «Провансаль» | 12 г |
| Сок лимонный | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сверху можно положить ломтики яйца или селёдку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 193.9 кКал | 11.51% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 18.4 г | 32.86% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 6 г | 30% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.8%
b-car
5.3%
В1
3.9%
B2
6.4%
Холин
2.6%
B5
23.2%
B6
11.2%
B9
17%
B12
~
C
16%
D
~
E
19.6%
H
~
вит.К
14.3%
PP
7.7%
Калий
16.9%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
7.1%
Na
4.4%
P
6.6%
Cl
0%
Fe
3.5%
I
~
Co
~
Mn
8.9%
Cu
17.2%
Mo
0.1%
Se
0.6%
F
0.2%
Cr
~
Zn
4.8%
