Дневник питания за 07.09.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня вернулась с дачи. Питание было хаотичным. Сильно отекла, вес подскочил.
Провела сутки с малышей. Играли, стряпали, встречали гостей, ели вкусный гриль, парились в бане, копали картошку, собирали помидоры, трамбовали компост.... И ещё много - много чего😶. Успела снять ещё цветущие флоксы👌.
Прошла сегодня 14979 шагов, 10.3 км. Потратила 720 активных ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с луком и яйцом	100	241.8	8	10.9	27.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сервелат	25	115.3	6	10.1	0.1
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	285	526	20	28	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	30	78	3.7	2.6	9.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	90	291	14	15	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Итого	250	67	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	180	135	3.6	0.7	28.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Скумбрия холодного копчения	45	67.5	10.5	2.9	0
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	390	358	15	18	32
Итого за день	1015	1243	52	63	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 08.09.2025 16:04

Красота у вас. У нас только лилейники радуют поздние и бархатцы. Флоксы отцвели. Петуния только в беседке цветёт. ♥️🌹🌹🌹

Ирина 08.09.2025 16:10

Лариса Брусенцева, а у нас лилейники в этом году быстро отцвели😔. А флоксы молодые, первый год радуют🤗. Ну и астры с петуниями молодцы! А ещё бегонии благоухают. 1 вазон с бегонией муж отвёз свекрови: уж очень она проста. Хотим попробовать их перезимовать, если получится👌